Стульгинскис Степан Викентьевич "Вопросы иммунитета"

Zenon

Закаливание организма

Важнейшим средством сохранения здоровья и укрепления иммунитета является закаливание. Изнеженность вызывает вялость и инертность, ослабляет иммунитет и раскрывает врата многим болезням, а закаленный организм защищен от многих нападений. Простуда происходит не от холода, а в результате ослабления иммунитета. Закаливание должно быть систематическим, без перерыва. Оно может быть достигнуто рациональным использованием воздуха, воды и солнца.

Самое мягкое средство закаливания – хождение в сандалиях без носков или чулок. Более сильное средство – хождение босиком в лесу, на берегу моря, по росистой траве. Сильное средство – хождение босиком по воде: начиная с малого количества воды (до щиколоток) постепенно повышать уровень воды до колен. Самое сильное действие – от хождения босиком по снегу (только не по твердому и замерзшему).

При невозможности в течение дня походить босым, можно сделать это вечером перед сном, сочетая с многократным погружением ног в холодную воду.

Воздушные ванны являются более мягким способом закаливания, чем вода. Они рекомендуются людям с малой реактивностью, малокровным. Ежедневно вечером, перед сном, и утром, после пробуждения, следует оставаться несколько минут совершенно раздетым, при открытом окне, лучше на открытом воздухе, на балконе, на плоской крыше, а лучше всего в лесу. Спать под одеялом совершенно нагим, без пижамы и белья.

Во время утренней воздушной ванны следует проделывать дыхательные упражнения, гимнастику, а кожу растирать сухой щеткой. Затем рекомендуется обмыть все тело водой, после чего сделать массаж со втиранием в кожу растительного масла. На открытом воздухе при температуре ниже 19"С необходимо двигаться, растирать кожу рукой, грубым полотенцем или щеткой. При этом не доходить до ощущения зябкости, до “синей кожи” Не следует принимать воздушные ванны при холоде, сильном ветре, в холодном помещении. Пребывать нагим можно, пока это приятно.

Водные процедуры являются наиболее удобными и эффективными для закаливания. Ежедневно утром, после подъема, следует обтереться или обмыться холодной водой, принять холодный душ или ванну. Купание в реке, озере, море является самым сильным средством для укрепления иммунитета, особенно морские купания.

Zenon

Питание светом

В солнечных лучах заключается много разных видов энергии, могущей поглощаться нашей кожей. Тайна воздействия солнца в соединении тепловых, световых и ультрафиолетовых лучей. Под их влиянием расширяются кровеносные сосуды и впитывают в себя кровь из глубин организма, повышается щелочность крови и уменьшается образование кислот. Но самое главное – это мощное усиление иммунитета, повышение сопротивляемости болезням. Под влиянием солнца в коже вырабатываются химические вещества – иммунные тела, целебные серумы. Эти вещества вместе с кровью поступают во внутренние органы и там развивают бактерицидное действие или же остаются в крови и защищают организм от попадания в него болезнетворных бактерий.

Солнечные ванны следует принимать при каждой возможности. Наиболее целебным является весеннее солнце и солнце в первой половине дня, особенно утреннее. Богато ультрафиолетовыми лучами солнце в горах.

Существуют определенные правила, как принимать солнечные ванны; их следует точно соблюдать. В зимнее время можно пользоваться кварцевой лампой 2-3 раза в неделю. Ее ультрафиолетовые лучи убивают бактерии, потому ее можно применять также для обеззараживания воздуха, питьевой воды, молока и других продуктов.

Zenon

Питание теплом

Есть люди, которые постоянно зябнут и в течение дня не могут согреться, у которых постоянно холодные руки и ноги, хронический насморк. Недостатком тепла обусловлены многие хилости. Во всех случаях “теплового голода” следует помочь пополнением недостающего тепла. Тепло повышает жизнеспособность и усиливает иммунитет. Потому, если нет возможности образовать достаточно тепла пищей, движением или солнечным облучением, надо доставить тепло иным путем.

Самым лучшим и мягким средством является теплая постель, поэтому целесообразно ночью тепло накрыться. Можно рекомендовать применение грелок: после еды – на живот, вечером – к ногам. Самый эффективный податель тепла – теплая вода в виде душа, частичной или полной ванны, а также паровая баня. В старости ежедневная ванна 35-36 градусов в течение получаса является источником молодости.

К внешней подаче тепла можно добавить и внутреннюю – питье горячей воды или мятного чая. А после применения внешнего тепла полезно легкое охлаждение всего тела холодным обмыванием.

Zenon

V. Труд и отдых

Цитата:

Часто было сказано - отдых может быт достигнут не сном, а переменой труда.
Конечно, кто-то перестал спать и получил плохие следствия. Нужно предварительно научить нервные центры работать группами. Нужно расчленить центровую работу. Нужно уметь соединить самые неожиданные группы и затем быстро сменять их комбинации. Так уличный музыкант, играя одновременно на нескольких инструментах проделывает уже одно из полезных упражнений. Диктование одновременно нескольким писцам полезно.
Соединение чтения и диктования полезно. Остановка дыхания и мышления полезна. Можно перечислить множество упражнений воли, о которых можно сказать - пчелы создают улей терпением.

Община, § 167

Физический труд

Большинство ученых и деловых людей, работников умственного труда, совершенно не работают физически и страдают от сидячей жизни многими неизбежными при ней болезнями. Поэтому усиленную умственную работу необходимо уравновесить физическим трудом: ежедневно заниматься полевыми, садовыми или иными работами, а зимой – ежедневной утренней гимнастикой. Надо регулярно пользоваться свежим воздухом, при любой погоде прогуливаясь установленное время. Физический труд, интенсивное движение увеличивают силу тепла, укрепляя тем самым иммунитет.

Когда нет условий и возможностей для физического труда, необходимо заниматься гимнастикой или каким-либо другим видом спорта. Соединенное с правильным дыханием, обильное движение является одним из главнейших жизненных раздражений, которые сохраняют и поддерживают иммунитет.

Ежедневная правильно проводимая гимнастика особенно необходима для тех, чья работа связана с длительным сидением или с однообразной мышечной деятельностью. Утром, сразу после сна, гимнастика как бы заряжает человека, придавая ему бодрость и обеспечивая работоспособность. Кроме гимнастики, полезна утренняя прогулка 20-30 минут, а также вечерняя, хотя бы 10-15 минут, за 1-2 часа до сна.

Правильная система физического развития человека должна вызывать равномерное развитие всего тела, добиваться деятельности всех мускулов. Но современный узкий рекордизм спорта имеет целью развитие только определенных мускулов, нужных для установления соответствующих рекордов. Такая спортивная специализация является причиной многих недугов и ослабляет иммунитет.

Zenon

Правила отдыха

Одной из форм отдыха является переключение на другую деятельность, противоположную основной. Так, во время годового отпуска для работников умственного труда, а также для студентов и школьников после зимнего периода учебной работы очень полезны занятия физическим трудом. Хорошим отдыхом служат туризм, прогулки, закаливание организма. Еженедельный отдых (выходные дни) жителям городов лучше проводить за городом. Основной формой отдыха организма следует считать пассивную: полное освобождение мышц от напряжения. Такой отдых необходим в такой же степени, как и правильная деятельность.

Самый лучший суточный отдых – ночной сон. Это наиболее эффективная форма отдыха, обеспечивающая наиболее полное восстановление сил. Нормальный сон имеет важное значение для поддержания здоровья и иммунитета человека. Взрослому следует спать не менее 6 и не более 8 часов в сутки (в городе). Особенно вредно недосыпание в период напряженной работы, например перед экзаменами.

Не следует ложиться спать слишком поздно. Поздний отход ко сну столь же опасен, как употребление наркотиков, опьянение и т.д. Лучший сон бывает в течение четырех часов до полуночи; два часа сна перед полуночью дают больше, чем 4 часа после полуночи или днем. Лучше всего, когда время сна разделяется полночью на две равные половины. Ложиться и вставать надо всегда в одно и то же время.

Для избежания бессонницы надо соблюдать следующие правила: ужин съедать за 2-3 часа до сна; всю напряженную и волнующую деятельность прекращать за 1-2 часа до сна; перед сном заниматься легкой физической работой. Прохладная ножная ванна на ночь вызывает сон, полезны воздушные ванны непосредственно перед сном. Рекомендуется перед тем, как уснуть, принять пассивное состояние, мускулы освободить от напряжения. Не стараться непременно заснуть – это вызывает обратное действие. Лучше думать, что вам совершенно безразлично, заснете вы или нет, что вы прекрасно отдыхаете и вполне удовлетворены. Если же никакие средства не помогают, лучше встать и работать, ибо бессонница крайне вредна.

Windofchange

Zenon писал(а):

Если же никакие средства не помогают, лучше встать и работать, ибо бессонница крайне вредна.

Нужно еще знать причины бессонницы, ведь она "может быть следствием недопущения в Тонкий Мир, когда напряжение столкновения слишком сильно. Умение и привычка выделения тонкого тела могут вызвать его немедленно при засыпании. Но нельзя рисковать, когда напряжение чрезмерно; можно и не вернуться. Потому при этой битве тьмы и Света не нужно попадать в водоворот бездонный". Мир Огненный ч.1, 569

Zenon

VI. Очищение организма

Цитата:

Молитва есть очиститель. Не следует понимать это определение отвлеченно. Духовное здоровье есть главная основа здоровья тела. Именно молитва как реальная связь с Высшим Источником будет лучшим очистителем организма от всех заболеваний. Заражение появляется, когда тело дает вход явленным посланцам зла. Каждое тело предрасположено ко многим заболеваниям, но духовная крепость не дает развития таким восстаниям. Когда же дух может правильно питаться высшими энергиями, он предохранит и тело от опасностей. Потому можно утверждать, что молитва есть очиститель.

Аум, § 57

Работа кишечника

Через толстую кишку должны свободно проходить все нечистоты организма. Человек, живущий согласно с намерениями природы, совершает это очищение быстро. У здорового человека, питающегося здоровой растительной пищей, опорожнение кишечника происходит два раза в сутки в определенное время, обычно утром и вечером. При неправильном питании испражнения бывают реже: при смешанной пище – один раз в сутки, при мясной-яичной – через два-три дня.

Очень важно следить за правильностью работы кишечника. Регулярности акта дефекации способствуют соблюдение правильного режима питания, прием еды в одни и те же часы, а также выработка условного рефлекса “на время”: в определенный час по утрам и вечерам делают попытки опорожнять кишечник. Нужно установить привычку к освобождению прямой кишки всегда в одно время, все равно, есть ли позыв или нет.

Выработке условного рефлекса способствует также прием утром натощак стакана холодной воды. Работа кишечника стимулируется, кроме того, двигательной активностью человека. Также рекомендуются разгрузочные дни: один день в неделю питаться только свежими фруктами, ягодами и сырыми овощами. Это очень полезно не только для регулирования пищеварения, но и вообще для здоровья.

Однообразное питание (мясо, яйца, сахар), принятие недостаточного количества жидкости, нарушение режима питания (нерегулярная еда), малоподвижный образ жизни, подавление позывов к акту дефекации и его отсрочка приводят к появлению запоров. Толстая кишка, наполненная затвердевшими фекальными веществами, служит причиною отравления всего организма. Фекальные жидкие вещества, находящиеся в ободочной кишке, просасываются через ее стенки и поглощаются кровью.

Запор влечет за собой целый ряд заболеваний. Можно сказать, что все заразные болезни легче всего распространяются из-за невнимательного отношения к толстой кишке, которая становится рассадником для зародышей таких болезней. Тот человек, который заботится о чистоте своей толстой кишки, сохраняет иммунитет и почти не рискует заразиться какой-либо болезнью.

При запорах следует первым делом устранить их причины: употреблять растительную пищу, увеличить прием жидкости, больше двигаться, выполнять гимнастические упражнения. Необходимо прибегать к очищению желудка и кишечных каналов путем слабительного средства и к промыванию толстой кишки клизмой. Рекомендуется один день в месяц (вместо одного разгрузочного дня) полностью отказаться от пищи и в этот день промыть кишечник. Особенно советуем выполнять данные рекомендации людям, склонным к ожирению и перешедшим за тридцатилетний возраст.

Осуществляется это следующим образом: накануне вечером принимается слабительное; в день поста утром ставится клизма; утром, в полдень и вечером выпивается по стакану мятного чая или воды; вечером того дня еще раз и следующим утром в последний раз ставится клизма. В течение некоторого времени не будет естественных позывов, но это не имеет значения: дня через два эти нормальные позывы возвратятся.

Zenon

Очищение потением

Цитата:

Утомление и явление голода дают пример мощи огненной энергии. Сравните человека, умирающего с голода, ибо он знает свою неминуемую гибель, с человеком, употребляющим голод как лекарство. Посмотрите, как долго будет сохранять свою силу второй и как увядает первый. Лишь приведенная в действие огненная энергия будет поддерживать второго, который желает излечиться.

Мир Огненный I, § 494

При воздействии тепла на тело вначале происходит застой тепла, а затем – небольшое повышение температуры внутри тела. Освобождение от излишнего тепла идет через потоотделение. Благодаря испарению пота, организм охлаждается, и его температура становится нормальной. Кроме того, потоотделение очищает организм от сильных ядов как продукта обмена веществ, а также от бактерий, бактериальных ядов и лекарств.

Вместе с потом из организма выделяются продукты обратного обмена веществ, не вполне сгоревших при дыхании и не успевших выделиться с мочой: мочевина, мочевая кислота, креатинин, птомаины и пр., обусловливающие неприятный запах пота. Если нарушена работа почек, и они не справляются с удалением мочевины и других продуктов обмена, потоотделение частично заменяет выделительную функцию почек. С потом выходит в 5 раз больше вредных веществ, чем с мочой. Оставленные в организме, эти вещества служат почвой для бактерий, которые вызывают тяжелые заболевания. Поэтому можно сказать, что, выполняя очистительную функцию, потоотделение имеет очень большое значение для сохранения иммунитета и укрепления здоровья.

Самый лучший способ образования пота – физический труд при солнечной ванне. “Активный” пот, вызванный физической работой, спортом или гимнастикой, является более ядовитым и, следовательно, очищает тело в большей степени, чем “пассивный”, вызванный искусственным путем. Если нет условий для физической работы, гимнастики или спорта, можно энергично походить на открытом воздухе в теплой одежде до потения. Можно накрываться ночью так тепло, чтобы немножко вспотеть, и так регулярно очищаться.

К сильному потоотделению побуждает мытье в парной бане. Затрудненность теплоотдачи и повышение температуры тела приводят к усилению окислительных процессов и повышению обмена веществ. Расширенные кожные капилляры переполняются кровью, которая отвлекается от внутренних органов. Потение вызывается также питьем горячего чая с липовым цветом. После каждого потения следует принять душ или облиться холодной водой.

Zenon

Zenon писал(а):

Самый лучший способ образования пота – физический труд при солнечной ванне. “Активный” пот, вызванный физической работой... очищает тело в большей степени, чем “пассивный”, вызванный искусственным путем.

ГА.Й. 1966 г. 486. (Авг. 20).

"Явление трудового пота очень полезно для здоровья организма: усиливается обмен веществ, и ненужные вещества выбрасываются из системы, заменяясь новыми. Таким труженикам неизвестны многие болезни, поражающие тех, кто не трудится так".

Для размышления ... :think:

Мир Огненный ч.1, 290

"Труд служит лучшим очистителем от всяких мерзостей. Труд порождает мощный фактор пота, который даже выдвигался, как средство зарождения человека. Пот мало исследуется, мало сопоставляется с характером личностей. Мало наблюдается относительно разных стихий. Даже малоопытный наблюдатель заметит различие групп пота. Действительно, легко заметить, что огненная природа не способствует количеству пота, во всяком случае, выщелачивает его. Земля и вода, напротив, усиленно насыщают потом. Так можно заметить, как мудро указывали на одну из первых эволюций человека".

Милана

Zenon писал(а):

огненная природа не способствует количеству пота, во всяком случае, выщелачивает его.

Может быть, на форуме есть химики, которые пояснят эту фразу?!

22.05.1939 Е.И.Рерих Н.П.Серафининой

я редко потею и принадлежу к так называемым сухим организмам

Читала, что "повышенная потливость может быть обусловлена поражением желез внутренней секреции, нервной системы и других органов, что потребует вмешательства специалистов - эндокринолога, невропатолога, психотерапевта и других".

ЖИВАЯ ЭТИКА (АГНИ ЙОГА). Форум «ФЕНИКС»

Стульгинскис Степан Викентьевич "Вопросы иммунитета"

Кто сейчас на конференции