ЖИВАЯ ЭТИКА (АГНИ ЙОГА). Форум «ФЕНИКС»

Древние знания йогов и современная психология

Многие психофизические упражнения берут начало в древнейших культах. Изначально они воспринимались как средства приобщения к божественным и природным началам, но, хотя жрецы давали мистическое объяснение своим практикам, они опирались на вполне реальный опыт. Например, разнообразные «магические» ритуалы позволяли им добиваться вхождения в состояния, подобные трансу, позволяющие не чувствовать боли или усталости, избавляться от болезней. Такие практики существовали в самых разных культурах, но, по мере того как развивалась западная наука, они перестали «соответствовать» господствующим идеологическим тенденциям.

К счастью, сегодня многие ученые стремятся воспринимать комплексно все знания, накопленные человечеством за долгие века. Например, в 1932 г. немецкий невропатолог Иоганн Генрих Шульц, исследуя учение йогов, а также современные ему системы оздоровления, создал метод аутогенной тренировки. Слово «аутогенная» означает, что источником положительных воздействий является сам занимающийся, а слово «тренировка» подчеркивает необходимость регулярных занятий. Шульц исследовал восточные методики концентрации и расслабления и заметил, что физиологические изменения сопровождаются определенными ощущениями. К примеру, ощущение тяжести свидетельствует о расслаблении мышц, а тепло говорит о наполнении капилляров кровью. В итоге он понял, что нужные физиологические сдвиги можно провоцировать, пассивно концентрируя внимание на зачатках ощущения, вызывающего эти изменения. Концентрация на ощущении тяжести тела способствует глубокому расслаблению мышц. Далее достигнутое состояние любой человек может использовать по собственному желанию, для воздействия на физическое и психическое здоровье своего организма. За несколько десятков лет появилось множество модификаций психофизического регулирования по методу Шульца, которые применяются главным образом в медицине и спорте.

Сама легенда о создателе йоги гласит: расслабление – один из важнейших ее принципов.

Однажды мудрец Патанджали сидел на островке, где священные воды Ганга пересекаются с водами Ямуны.
Долго текут эти реки рядом, не смешиваясь, ибо плотность воды у них разная.
Мудрец увидел золотую рыбку, которая пыталась перебраться из одной реки в другую.
Долго она безуспешно боролась с бурным течением, но мощный поток вновь и вновь отбрасывал ее назад, не позволяя войти в соседнюю реку.
В конце концов, рыбка устала, расслабилась и отдалась воле волн – тогда другой поток удивительным образом сам принял ее.
Патанджали произнес: «Йога – это искусство учиться плавать с радостью во встречных течениях жизни».

Шавасана – это своеобразный «психологический оазис», столь необходимый современному человеку в его напряженной, насыщенной и деятельной жизни. Само слово «шавасана» означает «поза трупа» (шава – труп, асана – поза). Не пугайтесь мрачного названия – все дело лишь в том, что эта асана выполняется лежа и результатом ее становится полное расслабление. Шавасана – древний и самый естественный способ решения таких современных проблем, как перенапряжение и бессонница. Действие шавасаны заключается в замедлении метаболических процессов при одновременной консервации нервной энергии, что является одним из ключей к объяснению многочисленных подтвержденных медициной случаев так называемой «йогической спячки», когда йогов заживо закапывали в землю на несколько недель.

Разумеется, такие достижения – это «высший пилотаж», требующий многих лет самосовершенствования. Однако каждый человек вполне способен научиться контролировать себя согласно принципам хатхи, по которым разум и тело взаимосвязаны, и все, что происходит с одним, оказывает воздействие на другое – подобно тому, как один вол в упряжке заставляет другого идти за собой.