ЖИВАЯ ЭТИКА (АГНИ ЙОГА). Форум «ФЕНИКС»

СЕРДЦЕ БУДЕТ ЧАСАМИ ВЕРНЫМИ, КОГДА ПРИЗОВЕТ К МЫСЛИ О ВСЕХ. НЕ НУЖНО УТОМИТЕЛЬНЫХ МЕДИТАЦИЙ, МЫСЛЬ О МИРЕ КРАТКА, И ОТРЕШЕНИЕ ОТ СЕБЯ В НЕЙ ТАК ПРОСТО ОТРАЖАЕТСЯ. ПУСТЬ БУДЕТ МИРУ ХОРОШО!
Текущее время: 19 окт 2018, 11:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 21:07
Сообщений: 285
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 85
Спасибо получено:
63 раз в 42 сообщениях
Как многие женщины хочу похудеть, сбросить лишние килограммы, но также знаю, что многие системы похудения связаны со значительными физиологическими изменениями, причем не всегда безопасными для здоровья. А недавно нашла довольно интересную информацию, которой спешу поделиться.

Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья


У аюрведы нет достойных «конкурентов» в Европе - та же система раздельного питания по сравнению с ней - малышка, которая делает первые шаги, на глазах у бодрого пра-пра-пра дедушки, которому то ли 5, то ли 6 тысяч лет. В арсенале аюрведы множество проверенных терапевтических методов - ее базовые процедуры - диагностика по дыханию и пульсу, лечебные диеты, очистительные клизмы, ванны и обливания - прочно вошли в медицинскую практику всех стран.

Вопрос о том, есть ли зависимость между телосложением человека, его здоровьем и стилем питания, волновал индусов еще примерно шесть тысяч лет тому назад. С точки зрения Аюрведы — древней ведической науки о здоровье, такая зависимость существует. И сегодня ученые не торопятся с опровержениями: взаимосвязь между конституцией человека и особенностями его пищеварительной системы действительно существует.

Рассмотрим три основных - базовых типа телосложения — вата, питта и капха, оговоримся заранее, что «чистых» представителей в природе не найти, но признаков каких-то двух базового типа всегда будет больше.

Основное правило: если вы хотите снизить вес, то независимо от того, в каком описании вы себя узнали, питайтесь так, будто вы относитесь к типу капха.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 19 июл 2014, 15:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 21:07
Сообщений: 285
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 85
Спасибо получено:
63 раз в 42 сообщениях
Вата


Какие они: худощавые (порой костлявые), с выступающими суставами, узкой впалой грудной клеткой, длинными руками и ногами и тонкими чертами лица. Независимо от погоды у них обычно холодные конечности, волосы и кожа склонны к сухости. Отличаются сообразительностью и хорошей краткосрочной памятью, но с трудом могут запоминать информацию надолго. Вата беспокойны, порывисты, чувствительны. Частенько страдают бессонницей. Веселые, неунывающие, с хорошо развитым воображением, гибкие и легко приспосабливающиеся — их называют «душа компании».

Вата, как правило, остаются худыми и стройными независимо от того, что они едят, и какой образ жизни ведут.

Типичные проблемы: расстройства нервной системы, проблемы с сердцем и сосудами, мышечные спазмы, менструальные боли, проблемы с щитовидной железой, аритмия, боли в области желудка.

Как питаться для сохранения здоровья:

Для начала составить план и питаться по плану - регулярно (люди этого типа частенько забывают поесть)

Увеличить потребление сладких, кислых, соленых продуктов (см. ниже)

Уменьшить потребление острых, горьких и вяжущих продуктов (см. ниже)

Можно особо не задумываться над объемом съеденного — вряд ли это отразиться на вашей фигуре

Молочные продукты допустимы в небольших количествах

Обязательно включайте в свой рацион растительные масла

Обратите внимание на зерновые: налегайте на рис и пшеницу; овес, гречку и кукурузу можно есть в небольших количествах

Скажите «Да» бананам, авокадо, винограду, апельсинам, вишне, персикам, манго, папайе, дыне, ананасам и всевозможным ягодам

Поменьше яблок, груш и сухофруктов

Овощи лучше есть приготовленными, а не сырыми

Из специй предпочтительны корица, черный перец, имбирь (лучше всего свежий), гвоздика

Фасоль и бобовые замените на тофу*

Включите в рацион белок — рыбу, цыпленка, индюшатину и морепродукты

Если мяса не хочется, можно обойтись и вовсе без мяса

Полностью исключите кофеин

Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов в рационе:
20% белков
40% углеводов
40% жиров


*
То́фу (яп. 豆腐 то:фу, кит. 豆腐 или 荳腐, dòufu (доуфу), кор. 두부 тубу, тайск. เต้าหู้ тау2хуу2, вьетн. đậu phụ (đậu hũ) дауфу или дауху), т. н. «соевый творог» — пищевой продукт из соевых бобов, богатый белком. Тофу обладает нейтральным вкусом (то есть собственный вкус почти отсутствует), что является одним из преимуществ тофу и позволяет универсально использовать его в кулинарии.


продолжение следует


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 20 июл 2014, 13:21 
Не в сети
АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК
АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 12:30
Сообщений: 2559
Cпасибо сказано: 1365
Спасибо получено:
1068 раз в 682 сообщениях
Mila писал(а):
Основное правило: если вы хотите снизить вес, то независимо от того, в каком описании вы себя узнали, питайтесь так, будто вы относитесь к типу капха.
Не поняла ... :blush:

Т.е., если у меня тип телосложения близок к типу вата, то чтобы сохранить здоровье, я должна учесть информацию "Как питаться для сохранения здоровья" для типа вата, а чтобы похудеть, должна использовать информацию для типа капха? :think:

Mila писал(а):
Поменьше яблок, груш
Ну это ж надо!!!
Редко тянет меня на яблоки (и груши), но я себя заставляю есть яблоки, т.к. вычитала в ЖЭ следующее о том, что "Полезно иметь на столе яблоки. Сущность этих плодов полезна для дыхания до разложения".

_________________
"Вера в себя и поиски истины образуют гармонию"


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Sabina "Спасибо" сказали:
Mila
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 20 июл 2014, 14:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2012, 15:17
Сообщений: 100
Cпасибо сказано: 79
Спасибо получено:
110 раз в 47 сообщениях
Sabina писал(а):
Mila писал(а):
Поменьше яблок, груш
Ну это ж надо!!!
Редко тянет меня на яблоки (и груши), но я себя заставляю есть яблоки, т.к. вычитала в ЖЭ следующее о том, что "Полезно иметь на столе яблоки".
В Учении Агни Йоги есть и следующая информация:
"... нельзя всем предписать спать на железной постели или иметь под рукою литиевую пластинку. Не всем будут полезны розы или яблоки, но кому-то эти дары Природы будут полезны".

А Е.И. Рерих писала о том, что "Из фруктов полезны апельсины, гранаты, яблоки, лимоны. Но, конечно, всё это очень индивидуально".

Вот так-то! :)

_________________
"Живите в мечте о Прекрасном, получите радость и любовь"


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Василиса "Спасибо" сказали:
Mila, Vladimir
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 20 июл 2014, 14:18 
Не в сети
АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК
АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 окт 2010, 00:41
Сообщений: 1386
Откуда: Россия
Cпасибо сказано: 880
Спасибо получено:
1056 раз в 596 сообщениях
Mila писал(а):
Вата
Типичные проблемы: расстройства нервной системы, проблемы с сердцем и сосудами
Mila писал(а):
Молочные продукты допустимы в небольших количествах
Вот ведь как! Допустимы в небольших количествах ... :think:

"Молоко и мед считаются питательными продуктами, но совершенно забыты, как регуляторы нервной системы. При явлениях в чистом виде они содержат драгоценную всеначальную энергию. Именно, это качество должно быть в них охранено. Между тем, стерилизация молока и специальное очищение меда лишают их самого ценного качества". Братство, 201

Видимо, для типа вата вреда от большОго количества употребления молока будет больше чем пользы ... :think:

_________________
"Чистое явление спокойствия духа испытывается мелочами жизни"


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Vladimir "Спасибо" сказали:
Mila
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 20 июл 2014, 18:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 21:07
Сообщений: 285
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 85
Спасибо получено:
63 раз в 42 сообщениях
Спасибо, друзья, что вошли пообщаться в тему! Очень рада всех вас видеть!

Sabina писал(а):
Mila писал(а):
Основное правило: если вы хотите снизить вес, то независимо от того, в каком описании вы себя узнали, питайтесь так, будто вы относитесь к типу капха.
Не поняла ... :blush:

Т.е., если у меня тип телосложения близок к типу вата, то чтобы сохранить здоровье, я должна учесть информацию "Как питаться для сохранения здоровья" для типа вата, а чтобы похудеть, должна использовать информацию для типа капха? :think:

Вот о чем подумала: характерный образ жизни, который ведут люди, набирающие лишний вес, очень похож на образ жизни, присущий конституции Капха, а именно: переедание, склонность к "ничего не деланию", малоподвижный образ жизни, некоторая инертность во всем, присутствие большого количества жирной и сладкой пищи в рационе (капхи, без обид!). Люди, принадлежащие к другим конституциям от рождения, к сожалению, начинают вести такой несбалансированный образ жизни, поэтому и рекомендуют, помимо придерживания рекомендациям своему типу, помнить о характерных особенностях "современного образа жизни", который чаще совпадает с склонностями Капх.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 20 июл 2014, 18:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 21:07
Сообщений: 285
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 85
Спасибо получено:
63 раз в 42 сообщениях
Питта


Какие они: люди средней конституции, среднего телосложения, мускулистые, но не полные, с хорошим аппетитом. Энергичные, напористые, порой агрессивные, умные и с отличной координацией. Кожа у Питта нежная и чувствительная, волосы, скорее тонкие, чем густые. Питта часто любят холод, легко потеют, периодически страдают от изжоги. Они, как праивло, уверены в своих силах, приятны в общении, обладают харизмой лидера, методичны, амбициозны и деятельны. Люди типа Питта могут набирать избыточный вес, если потребляют слишком много жиров.

Типичные проблемы со здоровьем: нарушения пищеварения, язва, колит, гастрит, тошнота, боли в области поджелудочной железы, угри и различные воспаления.

Как питаться:


Увеличить потребление сладких, горьких или вяжущих продуктов

Уменьшить потребление острых, кислых и соленых продуктов

Ни в коем случае не переедать, но в течение питаться регулярно

Молочные продукты (особенно сыр, сметану, йогурты) лучше исключить

Кунжутное, миндальное и кукурузное масла заменить на оливковое и подсолнечное

Включить в рацион пшеницу, рис, овес, уменьшить потребление кукурузы и ржи

Фрукты лучше сладкие — виноград, черешня, дыни, авокадо, кокосы, гранаты, манго, апельсины, ананасы;

кислыми фруктами— грейпфрутами, папайей - лучше не увлекаться

Орехи из рациона исключить

Фасоль заменить турецким горохом

Из овощей предпочтительны брокколи, цветная капуста, спаржа, огурцы, зеленые листовые овощи, цуккини, сельдерей, картофель

Перец (чили и кайенский), помидоры, лук, чеснок, редис, шпинат, морковь и свеклу лучше исключить

Из специй подойдут кардамон, фенхель, корица, кориандр

Рекомендуется уменьшить употребление говядины, морепродуктов и яиц

В качестве источника белка использовать мясо птицы (курятину и индюшатину)

Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов в рационе:
30% белков
50% углеводов
20% жиров


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 21 июл 2014, 15:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 21:07
Сообщений: 285
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 85
Спасибо получено:
63 раз в 42 сообщениях
Капха


Какие они: люди крупного телосложения, склонны к набору лишнего веса, плотные, спокойные, миролюбивые, сентиментальные, открытые. Имеют несколько замедленную скоростью эмоциональных реакций, зато весьма устойчивы к стрессам. Капха отличаются повышенной инсулиновой реакцией на потребление углеводов с одной стороны и имеют тенденцию к пониженным уровням секреции гормонов щитовидной стороны с другой, что приводит к более вялому, замедленному обмену веществ. У них густые, блестящие волосы, кожа гладкая, склонная к жирности. Капха могут долго и упорно работать, если у них есть мотивация, но предпочитают «ничегонеделанье». Они последовательны и уравновешены.

Типичные проблемы со здоровьем: простуды, аллергии, астма, диабет, ожирение, респираторные заболевания, мигрени.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 23 июл 2014, 11:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 дек 2009, 21:07
Сообщений: 285
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 85
Спасибо получено:
63 раз в 42 сообщениях
Как питаться:

Увеличьте потребление продуктов, обладающих острым, горьким, вяжущим вкусом (см. ниже)

Снизьте потребление сладких, кислых и соленых продуктов (см. ниже)

Не переедайте! Следите за размером порций, капха поправляются даже при мысли о еде

Молочные продукты лучше полностью исключить

Ничего сладкого, кроме меда (не увлекайтесь!)

В целом снизьте потребление растительных масел

Забудьте о рисе, пшенице, кукурузе и овсе

Исключите бананы, кокосовые орехи, ананасы, авокадо, апельсины и дыни

Научитесь обходиться без свинины, уменьшите потребление рыбы и морепродуктов (делайте это постепенно).

Не нужно заменять мясо птицей, просто уменьшите потребление белка

Если есть желание стать вегетарианкой — сделайте это

Отдайте предпочтение салатам и овощам (исключение составят картофель, помидоры, огурцы и цуккини)

По возможности добавляйте в пищу специи с острым вкусом: имбирь и гвоздику.

Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов в рационе:
30% белков
40% углеводов
30% жиров


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Похудение по Аюрведе без ущерба для здоровья
СообщениеДобавлено: 23 июл 2014, 15:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2014, 19:14
Сообщений: 178
Cпасибо сказано: 36
Спасибо получено:
101 раз в 51 сообщениях
Есть весьма хорошая книжечка Поль С.Брегг "Чудо голодания"

_________________
"Ваши мысли станут вашими словами. Ваши слова станут вашими действиями. Ваши действия станут вашими привычками. Ваши привычки станут вашими ценностями. Ваши ценности станут вашей судьбой" (Ганди)


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Nomad Grimm "Спасибо" сказали:
Mila, young
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB