ЖИВАЯ ЭТИКА (АГНИ ЙОГА). Форум «ФЕНИКС»

СЕРДЦЕ БУДЕТ ЧАСАМИ ВЕРНЫМИ, КОГДА ПРИЗОВЕТ К МЫСЛИ О ВСЕХ. НЕ НУЖНО УТОМИТЕЛЬНЫХ МЕДИТАЦИЙ, МЫСЛЬ О МИРЕ КРАТКА, И ОТРЕШЕНИЕ ОТ СЕБЯ В НЕЙ ТАК ПРОСТО ОТРАЖАЕТСЯ. ПУСТЬ БУДЕТ МИРУ ХОРОШО!
Текущее время: 21 мар 2019, 02:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Психологическое здоровье - Биоритмология на каждый день
СообщениеДобавлено: 02 янв 2010, 19:34 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2009, 23:35
Сообщений: 1777
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 772
Спасибо получено:
714 раз в 424 сообщениях
Биоритмология на каждый день.


Психологическое здоровье - Биоритмология на каждый день

Каждый час суток влияет на людей физически и душевно. Типичный пример: никто не чувствует себя вечером гак же бодро, как утром. И не имеет значения — «жаворонок» вы или «сова».

4 часа:
— Наше тело получает порцию стрессового гормона кортизона, и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособными, когда пробудимся.
— Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями.
— Опасность от сердечного инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. — Ощущают ее и больные астмой — в тот час бронхи опасно сужены.

5 часов:
— Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной.
— Лекарства воздействуют по-разному в определенные часы. Поэтому врачи, использующие знание хронобиологии, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства.
— Стандартная формула «три раза в день» уже устарела.

6 часов:
— Кортизон действует как внутренний будильник.
— Общий обмен веществ приходит в движение. — Повышается уровень сахара и аминокислот в крови.
— Таким образом подготавливается необходимая для рабочего дня энергия.

7 часов:
— После пробуждения и утреннего душа следует завтрак.
— Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалории, чтобы похудеть.
— А та же порция вечером приводит к ожирению.
— Ключ этого феномена кроется во внутренних часах органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером — в жиры.

8 часов:
— Железы производят большое количество гормонов.
— Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела.
— Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета сужает в большой степени кровеносные сосуды.

9 часов:
— Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отеков.
— Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению.
— Опыты на крысах показали, что животные, подвергшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получившие ту же дозу, но в девять часов вечера, подопытные крысы погабли в течение 13 часов.

10 часов:
— Температура тела достигла своего максимума и связанной с ней работоспособности.
— Особенно хорошо функционируег кратковременная память (в то время как на долговременное запоминание влияют послеобеденные часы).
— Китайские ученые указывают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии.
— Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели после обеда.

11 часов:
— До обеда мы исключительно работоспособны, и прежде всего в счете. — Для школьников математика выглядит легкой между 9 и 12 утра и между 16.30 и 18 часами.
— Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными.
— Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.

12-14 часов: отдых

15 часов:
— Наступает новое желание поработать — независимо от того, отдохнули вы или нет. — Начинается второй пик работоспособности.

16 часов:
— Давление крови и кровообращение повышаются.
— Бегуны достигают отличных результатов. — Тренировочный эффект особенно велик, в то время как в утренние часы он невысок. — Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно.

17 часов:
— Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью.
— «На полных оборотах» работают почки и мочевой пузырь.
— Между 16 и 18 часами отрастают быстрее всего волосы и ногти.

18 часов:
— Активна поджелудочная железа.
— Печень относится терпимо к спиртному.

19 часов:
— Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приема понижающих кровяное давление средств.
— И препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.

20 часов:
— Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащенно.
— Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до четырех часов утра).
— Самое оптимальное время для приема антибиотиков — 20 часов 32 минуты!

21 час:
— Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок.
— Она останется непереваренной до следующего утра.

22 часа:
— Работоспособность резко падает.
— В крови увеличивается количество лейкоцитов — более 12 тысяч белых кровяных телец на миллиметр, в то время как утром их количество составляет около 5 тысяч.
— Не следует применять медикаменты с побочным воздействием, так как может возникнуть опасность интоксикации.
— С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра!
— Организму очень трудно ночью разлагать яды никотина.

23 часа:
— Обмен веществ сводится до минимума.
— И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела.
— Выработка кортизона прекращается.
— По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днем.

Один час:
— Человек погружается в глубокий сон (за свою жизнь мы проводим в спячке шесть лет).
Психологическое здоровье - Биоритмология на каждый день

Два часа:
— Водители за рулем реагируют замедленно на оптические раздражители.
— Количество аварии резко повышается. — Большинство людей начинает лихорадить. — Тело исключительно чувствительно к холоду.

Три часа:
— Душевное настроение достигает самой низкой точки.
— Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днем мы активны и в хорошем настроении.)
— В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в эго время, настроение их резко ухудшается, мрачные мысли витают вокруг.
— Печень разлагает принятое вечером спиртное.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Arrow "Спасибо" сказали:
Надежда
 Заголовок сообщения: Re: Психологическое здоровье - Биоритмология на каждый день
СообщениеДобавлено: 06 янв 2010, 01:21 
Не в сети
Дежурный администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2009, 18:19
Сообщений: 6973
Cпасибо сказано: 2648
Спасибо получено:
2589 раз в 1758 сообщениях
От чего зависит настроение

Ученые узнали, от чего зависит настроение человека. Они доказали, что сигнальные системы организма, регулирующие суточный ритм, влияют на производство гормонов, отвечающих за настроение.

Cогласно отчету, опубликованному в журнале NewScientist, специальный фермент, отвечающий за стабилизацию настроения, снижает или повышает уровень дофамина и серотонина в зависимости от времени суток, поскольку его выработка регулируется, так называемыми часовыми генами – они «следят» за адаптацией организма в течение дня. То, что от соотношения дофамина и серотонина зависит настроение человека ученым уже известно.

Исследование, проведенное на мышах, показало, что при отсутствии «часового» гена у них наблюдалась пониженная выработка «гормонов бодрости».

Следовательно, такие обычные для многих современных людей вещи, как перевод часов на летнее время, перелеты и переезды через часовые пояса, а так жe хроническая бессонница могут становится причиной плохого настроения и даже депрессии, поскольку сбивка «биологических часов» может привести к нарушению обмена дофамина и серотонина.
Исследование должно быть продолжено, однако уже сейчас понятно,
что от правильной работы внутренних "биологических часов во многом зависит настроение человека.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Психологическое здоровье - Биоритмология на каждый день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2011, 13:26 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:37
Сообщений: 4301
Cпасибо сказано: 1738
Спасибо получено:
2097 раз в 1354 сообщениях
В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998
§ 2. Цикличность природных и организменных

Известный хронобиолог Ф. Хальберг разделил все биологические ритмы на три группы.

    • Ритмы высокой частоты с периодом, не превышающим получасовой интервал. Это ритмы сокращения сердечной мышцы, дыхания, биотоков мозга, биохимических реакций, перистальтики кишечника.

    • Ритмы средней частоты с периодом от получаса до семи суток. Сюда входят смена сна и бодрствования, активности и покоя, суточные изменения в обмене веществ, колебания температуры, артериального давления, частоты клеточных делений, колебаний состава крови.

    • Низкочастотные ритмы с периодом от четверти месяца до одного го да: недельные, лунные и сезонные ритмы. К биологическим процессам этой периодичности относятся эндокринные изменения, зимняя спячка, половые циклы.

Наряду с ритмами обменных процессов, размножения и поведения живых организмов существуют годовые и многолетние вариации численности популяций, урожайности и другие проявления "волн жизни".

Наименьший отрезок времени, на который может реагировать мозг человека и его нервная система, составляет от 0,5 до 0,8 секунды. Не случайно поэтому сокращения нашего сердца в среднем составляют 0,8 секунды. Приблизительно таков же темп движения наших ног и рук при ходьбе. Интервал времени в 0,5-0,7 секунды соответствует скорости наших слуховых и зрительных рецепторов.

Суточные биоритмы человека интересны прежде всего тем, что максимумы и минимумы активности различных биологических процессов не совпадают по времени. Так, максимальные показания температуры тела и давления крови наблюдаются в 18 часов, массы тела — в 20, минутного объема дыхания — ВІЗ, лейкоцитов в крови — в 23 часа.

Особо важное значение имеет характер периодических изменений температуры тела, поскольку от этого, а также от ритма дыхания зависит уровень обмена веществ. Установлено, что снижение температуры тела способно вызвать перестройку физиологических ритмов и тем самым увеличить срок жизни. При повышении же температуры тела, например при заболевании гриппом, биологические часы человека, наоборот, начинают спешить.

_________________
"Доброе единение – дар пространству и таран против тьмы"


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Марина "Спасибо" сказали:
Надежда
 Заголовок сообщения: Re: Психологическое здоровье - Биоритмология на каждый день
СообщениеДобавлено: 20 июн 2011, 13:28 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:37
Сообщений: 4301
Cпасибо сказано: 1738
Спасибо получено:
2097 раз в 1354 сообщениях
ПРОДОЛЖЕНИЕ

Космическая валеология и астрология

Работоспособность органов кровообращения в различное время суток тоже неодинакова. Дважды в день она резко снижается: около 13 часов и около 21 часа. В это время нежелательно подвергать человека большим физическим нагрузкам, действию высоких температур, кислородной недостаточности, большим ускорениям.

Кроветворные органы проявляют наибольшую активность в следующее время суток:
костный мозг — в ранние утренние часы, селезенка и лимфатические узлы — около 17-20 часов.
В утренние часы в кровоток поступает наибольшее число молодых эритроцитов.
Максимум гемоглобина в крови наблюдается с 11 до 13 часов, минимум — с 16 до 18 часов.
Максимум сахара в крови приходится на 9-10 часов утра, а минимум — на вечернее и ночное время.


После 12 часов дня проходит первый период дневной активности. В кровь из печени поступает меньше глюкозы. Чувствуется усталость. Нужен отдых.
После 13 часов кривая энергии идет вниз, наши реакции замедляются. Это вторая нижняя точка в суточном цикле.

После 14 часов наше самочувствие начинает улучшаться. Органы чувств, и прежде всего обоняние и вкус, становятся особенно чувствительными. Это наилучшее время для принятия пищи.

После 16 часов берет начало третий суточный физиологический подъем. В это время могут интенсивно тренироваться спортсмены, поскольку организм чувствует потребность в движениях, но психическая активность постепенно угасает. Организм становится чувствительным к боли.

Кстати, замечено, что во время вечерних тренировок гибкость спортсменов возрастает, зато рост уменьшается, причем особенно это заметно у людей астенического типа, а меньше всего оно проявляется — у пикников.

После 18 часов поднимается давление крови, мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам. Это плохое время для аллергиков. Часто в это время начинает болеть голова.

После 19 часов масса нашего тела достигает максимума (суточного), реакции становятся необычайно быстрыми. В это время регистрируется меньше всего дорожно-транспортных происшествий.

После 20 часов наше психическое состояние снова стабилизируется. Это время благоприятно для заучивания текстов, поскольку улучшается память.

После 21 часа почти в полтора раза возрастает количество белых кровяных телец, температура тела понижается, продолжается обновление клеток. Организм нужно начинать подготавливать ко сну.

В ночное время падает общий тонус человека. Между 2 и 4 часами ухудшается память, координация движений, появляется замедленность в действиях, возрастает количество ошибок при выполнении умственной работы; уменьшаются на 2-4 килограмма мышечные усилия; на 15-20 ударов сокращается частота сердцебиения; на 4-6 вдохов-выдохов снижается частота дыхания; на 2-2,5 литра в минуту уменьшается легочная вентиляция;
на 4-5 процентов падает насыщение крови кислородом.

В.П. Петленко. Основы валеологии. Книга первая. 1998.- 433 с.

_________________
"Доброе единение – дар пространству и таран против тьмы"


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Марина "Спасибо" сказали:
Yula, Надежда
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB