ЖИВАЯ ЭТИКА (АГНИ ЙОГА). Форум «ФЕНИКС»

СЕРДЦЕ БУДЕТ ЧАСАМИ ВЕРНЫМИ, КОГДА ПРИЗОВЕТ К МЫСЛИ О ВСЕХ. НЕ НУЖНО УТОМИТЕЛЬНЫХ МЕДИТАЦИЙ, МЫСЛЬ О МИРЕ КРАТКА, И ОТРЕШЕНИЕ ОТ СЕБЯ В НЕЙ ТАК ПРОСТО ОТРАЖАЕТСЯ. ПУСТЬ БУДЕТ МИРУ ХОРОШО!
Текущее время: 23 мар 2019, 11:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Здоровый сон: какая поза правильная?
СообщениеДобавлено: 12 авг 2015, 23:23 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 май 2010, 18:25
Сообщений: 2104
Откуда: Россия
Cпасибо сказано: 1000
Спасибо получено:
835 раз в 480 сообщениях
Ученые пояснили, почему лучше спать на боку

РУБРИКИ: Здоровье, Наука, Общество
АВТОР: "15 минут"
ОПУБЛИКОВАНО: 12.08.2015

Изображение

Ученые выяснили, что наиболее полезно спать на боку. В таком положении продукты жизнедеятельности головного мозга выводятся наружу, что предотвращает возникновение болезней Альцгеймера и Панкерсона в будущем и защищает от нервного перенапряжения сегодня.

К такому выводу ученые пришли, исследуя при помощи магнитно-резонансной терапии головной мозг грызунов во время сна.

Оказывается, что именно во время сна на боку пути глимфатических каналов фильтруются во время циркуляции спинномозговой жидкости. Это способствует тому, что лимфатическая система более продуктивно очищает каналы от скопившихся за день «мозговых отходов». Речь идет о тау-протеинах и бета-амилоидных белков, которые считаются злейшими «врагами» головного мозга человека, препятствующими активной мозговой деятельности.

После полученных результатов, медики настойчиво рекомендуют пересмотреть свои предпочтения в позе для ночного сна. А любителям спать на спине или животе приучить себя спать на боку.

Кстати, специалисты отмечает, что сама природа выбрала способ сна на боку, как наиболее полезный, ведь большинство животных и людей предпочитают сон на боку всем другим видам сна, передает Informing.

_________________
Доброта и ум не приводят к Нам - явление духовности необходимо.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Zenon "Спасибо" сказали:
Arrow
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый сон: какая поза правильная?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 18:00 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 дек 2009, 23:35
Сообщений: 1777
Откуда: Крым
Cпасибо сказано: 772
Спасибо получено:
714 раз в 424 сообщениях
Zenon писал(а):
Ученые выяснили, что наиболее полезно спать на боку.
...Лежание на спине мешает центрам кундалини, хотя и возбуждает их. ...Озарение, 3-V-15
Оффтоп:

...Нужно запомнить, что некоторые положения тела должны быть избегаемы или, по крайней мере, сменяемы. Согбенность мешает солнечному сплетению, если на вытянутых ногах. Закинутая голова мешает центрам мозга. Протянутые руки вперед отягощают центр аорты. ...Озарение, 3-V-15



Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый сон: какая поза правильная?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 20:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2013, 13:40
Сообщений: 121
Cпасибо сказано: 78
Спасибо получено:
98 раз в 57 сообщениях
Есть такое понятие "поза Будды". В этой позе и рекомендовано спать.
Кто-то знает об этом?


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый сон: какая поза правильная?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 21:18 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:37
Сообщений: 4301
Cпасибо сказано: 1738
Спасибо получено:
2097 раз в 1354 сообщениях
Windofchange писал(а):
Есть такое понятие "поза Будды". В этой позе и рекомендовано спать.
Наверно, Вы имеете в виду эту позу... :think:

Изображение
Лежащий Будда в Японии

_________________
"Доброе единение – дар пространству и таран против тьмы"


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый сон: какая поза правильная?
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 21:36 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:37
Сообщений: 4301
Cпасибо сказано: 1738
Спасибо получено:
2097 раз в 1354 сообщениях
Есть и т
Zenon писал(а):
Ученые пояснили, почему лучше спать на боку
А на каком? :doh:
Нашла такую информацию.



Ученые: Спать на левом боку полезно

Несколько причин, почему это так.

Всем известно, что сон очень важен для поддержания хорошего психического и физического здоровья. Но важна не только его продолжительность, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Хелс. Поза, в которой вы спите, имеет даже большее значение, чем другие факторы. От нее зависит и здоровье вашей кожи, и ваш вес, и ваша энергичность, и даже ваше психическое здоровье!

Оптимальная поза для хорошего сна - когда человек лежит на левом боку. Привычка засыпать именно в этом положении, без шуток, может спасти вам жизнь.

На какой стороне вы спите - это важно.

Есть несколько спальных позиций, и все они влияют на ваше здоровье. Сон на спине может быть опасен - особенно для людей с апноэ сна или астмой. Сон на правом боку стимулирует развитие проблем с пищеварением.

Так что единственная абсолютно "безопасная" позиция для сна - на левом боку.

Преимущества этой позы.

Сон на левом боку, как полагают исследователи, помогает значительно улучшить здоровье. Все дело в том, что именно в левой части сосредоточена большая часть лимфатических узлов. И пока вы спите на этой стороне, ваше тело эффективно фильтрует токсины, лимфы и отходы через грудной проток и лимфатические узлы.

С другой стороны, сон на правой стороне тела замедляет работу вашей лимфатической системы. Это приводит к тому, что система очистки вашего организма работает неэффективно. Как результат - риск развития смертельных заболеваний из-за чрезмерного накопления токсинов.

Кроме того, было установлено, что во время сна на левом боку эффективнее работает пищеварительная система. Так что если вы имеете привычку наедаться на ночь, отнеситесь к этим рекомендациям с большей, чем обычно, серьезностью.

Как приучить себя к нужному положению.

Предупреждение: формирование новой привычки займет какое-то время и потребует от вас некоторых усилий. Вот некоторые советы:

    - Попробуйте лечь на левый бок, поместив еще одну подушку за спиной.
    - Попробуйте лечь с другой стороны кровати.
    - Еще один трюк: с правой стороны кровати пусть горит тусклый свет. Поскольку на инстинктивном уровне вашему телу будет хотеться отвернуться от света, оно будет выбирать "правильную" сторону.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Марина "Спасибо" сказали:
Mila
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый сон: какая поза правильная?
СообщениеДобавлено: 24 авг 2015, 17:38 
Не в сети
АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК
АКТИВНЫЙ УЧАСТНИК
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 12:30
Сообщений: 2710
Cпасибо сказано: 1449
Спасибо получено:
1162 раз в 732 сообщениях
Марина писал(а):
Ученые: Спать на левом боку полезно
Неожиданная для меня информация! :vaco:
У меня уже сложилось мнение, что сон на левом боку не полезен для сердца. Бывает, что так хочется лечь на левый бок, но не разрешаю себе. Боюсь, что во сне станет плохо с сердцем.

Поискала тоже в интернете информацию о позах сна. Делюсь с вами, друзья! :heart: :hibye:

    Энциклопедия сна
    Долголетие или нагрузка на сердце - полезно ли спать на левом боку

Обсуждение различных поз для сна ведется не один год. Как лучше и правильнее: спать на левом боку или правом, на спине, а может, на животе? Есть попытки связать любимую позу для сна с характером спящего. Существуют и врачебные рекомендации, связанные с тем, как лучше спать. Впрочем, полной ясности в вопрос не вносят и они, так как часто противоречат одна другой.

Кто спит на левом боку, продлевает жизнь - так считают тибетские монахи, а они известные долгожители, сохраняющие здоровье до 120-летнего юбилея. С другой стороны кроме сна на продолжительность их жизни может влиять и жизнь в экологически чистых условиях, лишенных шума машин и стрессов. Тем не менее в комнате для сна мальчиков-послушников тибетских монастырей обычно присутствует специальный монах, приучающий детей спать на левом боку.

Педиатры часто высказываются категорически против сна детей на левом боку, объясняя это тем, что при выборе такой позы правое легкое создает давление на сердце ребенка, заставляя его работать в условиях повышенной нагрузки. что вредно. Непонятно, почему по их мнению сон на другом боку более полезен - видимо, левое легкое давит на сердце меньше.

Европейские же ученые и вовсе рекомендуют спать на животе, точнее - с опорой на колени, в так называемой “позе ребенка”, которая позволяет дать полноценный отдых позвоночнику. С ними согласны и врачи-остеопаты.

А тех, кто спит на левом боку, свернувшись калачиком просят уделить внимание полноценному отдыху - эта поза считается показателем крайнего утомления.

Поз для сна существует великое множество, и в нормальном состоянии наш организм сам знает, какая из них оптимально подойдет для сна лучше всего - нам остается только научиться слушать себя, прислушиваться к организму. И если Вам больно спать на левом боку - перевернитесь на правый, на спину, на живот, используйте подушки - пока не найдете то положение, в котором будет удобно и приятно спать.

:confusion-shrug:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB