Ошибка Гипертонии
(окончание)
Был у меня пациент Ф, молодой преуспевающий финансист. Жутко загружен. Ни минуты покоя. Всегда рядом телохранитель. Всегда ледяные руки, всегда бледен...
Напряжение не покидало его и но время визитов ко мне, когда, казалось, вся обстановка располагала к полному доверию и расслаблению.
Это был типичный
психогипертоник бледной породы, у него уже начались нелады с сердцем и неприятные головокружения, предвестники мозговых спазмов...
Выло довольно трудно помочь ему войти даже в самые легкие степени релаксации.
Зато когда это наконец получилось (помог гипноз), руки его научились теплеть, а лицо — румяниться. Кровяное давление снизилось до нормального уровня.
После этого Ф. счел за святое дело устраивать посреди рабочего дня 15-минутные разгрузки. На это время, как сам говорит, «посылает дела на три буквы». Правда, в эти минуты очень напрягается его телохранитель...
— Можно ли считать этого человека уже излеченным от гипертонии?— От гипертонии на данный момент он свободен, а от склонности к рокоборчеству и гипертоническим реакциям — конечно же, нет, это его типаж, с которым он научился в какой-то мере считаться и управляться...
— Наша жизнь полна напряжений и конфликтов, жизнь очень жестока...— Согласен.
— Как же уберечься гипертонику или потенциальному гипертонику от опасных стрессов?.. Как, если даже в собственных семьях сплошь и рядом идут войны?
Под какой колпак себя посадить?..— Ни под какой.
Учиться глубинному самоуправлению, учиться внутренней независимости, учиться всю жизнь — и плоды придут...
Вот еще что очень важно иметь в виду:
открытые конфликты с открытой осознанной борьбой для здоровья человека не столь опасны, как конфликты скрытые, подавляемые, загоняемые в подспуд, в подсознание.Как правило, семейные взаимовлияния, провоцирующие гипертоническую болезнь, довольно сложны, их приходится расшифровывать, вычитывать из обыденности.
К примеру, развивается гипертония у мужа, тайно или полуосознанно ревнующего свою жену, с неясными на то основаниями... Или — гипертония у обоих супругов на фоне постоянной неявной борьбы за лидерство...
Нередко болезнетворными оказываются отношения у живущих вместе свекрови и невестки или зятя и тещи. Вспоминается случай, когда после развода внезапно исчезла злокачественная гипертония у матери разведенного супруга, зато у него самого эта болезнь началась..
Когда гипертония полезно...Да, вот этим тонометром я измеряю давление у своих пациентов, а у себя — не хочу...
— А можно вас попросить прямо сейчас измерить давление мне?— Пожалуйста... У вас 135 на 85.
— Мое обычное в последнее время... Нормой считается, насколько я знаю, 110—120 на 60—70.— Да, но ведь мы с вами уже не мальчики. С возрастом цифры у большинства увеличиваются, после 60 более близким к норме считается 140—150 на 80—90...
Все это и статистика, и немножко мифы.
Все наши нормы, хотя и подпадают под общевероятностную модель, всего прежде индивидуальны.
Есть люди молодые, для которых нормальны высокие цифры, а многие старики хорошо себя чувствуют, только если давление их не опускается ниже 180 на 100, и болезненно реагируют, когда давление начинают снижать. В этих случаях повышенное давление необходимо для нормальной работы организма и прежде всего мозга.
Не всегда безобидна и сама процедура измерения давления — она напрягает... Помню, один курсант, мечтавший о военной карьере, никак не мог пройти медкомиссию. Самым обидным для него было, что всегда давление у него было образцовым, и только на комиссии, во время измерения, повышалось — оценочный стресс!..
У парня был типично гипертонический характер по «красному» типу: бурно реагировал на любые препятствия, ужасно волновался при испытаниях...
Когда я обучил его расслаблению и удалось несколько подправить жизненную философию, расстановку ценностей — на чуть-чуть в сторону здорового пофигизма — гипертония исчезла, комиссию прошел запросто!
...
Как БЫТЬ гипотоником?— Гипотоников на белом свете, врачи говорят, еще больше, чем гипертоников, и страдают они не меньше, только по-другому. Что это, чем объяснить гипотонию?.. И как с ней быть?— Пониженное давление (не забудем поправку на индивидуальность!) — обычнейшее проявление общей дохлости организма: состояния астении. Я в юности, едва только забросил спорт, начал этим мучаться по полной программе: вялость, сонливость, апатия, снижение работоспособности, головокружение, муть в глазах и прочие радости вплоть до обмороков...
Некоторые страдальцы гипотонии с какого-то возраста переходят в разряд гипертоников. У других давление с годами выравнивается. Хуже всего скачки давления туда-сюда — это знак необходимости срочной внутренней очистки, перестройки и мироотношения, и режима...
Почти универсальный рецепт: значительно (но не резко!) прибавить физические нагрузки и убавить психические. Начать бегать или хотя бы ходить — как можно дольше и как можно быстрее.
А теперь о погодеДавление начинает прыгать при ее переменах — организм приспосабливается к меняющимся условиям. У людей особо чувствительных реакция эта избыточна и угрожает подчас серьезными сосудистыми расстройствами.
Предупредительные меры: не перегружаться, не переедать, отложить ответственные решения, отоспаться...
Иногда краткое расслабление может помочь справиться с самым жестоким погодным кризисом. Но иногда лучше наоборот — слегка превозмочь себя, выйти на свежий воздух или позаниматься гимнастикой...
Уточню насчет менюСосудам гипертоников нужно много калия. Поэтому — курага, изюм, виноград, груши, миндаль... А также — редис, цветная капуста, зеленый перец, кислые ягоды, мед, лимон, грейпфрут, чернослив, рябина...
Все это полезно и гипотоникам, ибо поддерживает тоще сосудов. Но гипотоникам, сверх того, нужно еще и побольше белка и витаминов. Гипертонику — ограничить натрий, поваренную соль. Гипотонику — по вкусу...
От клизмы АО исповедиПрепараты, снижающие давление — гипотензивы — необходимы лишь при самых злых формах гипертонии.
Если начинает вдруг сильно болеть или кружиться голова, если поднимается тошнота и туман в глазах, и если уже известно, что такие состояния связаны у вас с повышениями кровяного давления — гипертоническими кризами, — нужно немедленно принять гипотензив или любой транквилизатор, лучше всего травяной: пустырник, валерину, тысячелистник...
Принять, полежать, расслабиться (в тишине или под приятный звуковой фон), по возможности, подремать...
Если не полегчает — не постесняться вызвать врача.
Гипертонический криз — знак, сигнал: либо серьезной загрязненности организма, доходящей уже до внутреннего отравления — либо крупного душевного кризиса; а всего чаще — того и другого одновременно. Отсюда и пожелание: чиститься на всех уровнях заблаговременно.
Тело лучше всего чистят грамотное голодание, грамотные клизмы (именно так!) и целебные травы.
Душу чистят хорошие медитации. Хорошие исповеди. Хорошие молитвы. Хорошая музыка. Хорошие люди.
Хорошие дела. Хорошие мысли...
Леви В.Л. Ошибки здоровья