ЖИВАЯ ЭТИКА (АГНИ ЙОГА). Форум «ФЕНИКС»

СЕРДЦЕ БУДЕТ ЧАСАМИ ВЕРНЫМИ, КОГДА ПРИЗОВЕТ К МЫСЛИ О ВСЕХ. НЕ НУЖНО УТОМИТЕЛЬНЫХ МЕДИТАЦИЙ, МЫСЛЬ О МИРЕ КРАТКА, И ОТРЕШЕНИЕ ОТ СЕБЯ В НЕЙ ТАК ПРОСТО ОТРАЖАЕТСЯ. ПУСТЬ БУДЕТ МИРУ ХОРОШО!
Текущее время: 21 мар 2019, 02:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 12:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 21:55
Сообщений: 6026
Cпасибо сказано: 1057
Спасибо получено:
1785 раз в 1184 сообщениях
Как пережить жару

Изображение


Посвятим эту тему подборкой советов о том, что делать, когда наступает жаркое время года.
Будем себя беречь!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 12:39 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 21:55
Сообщений: 6026
Cпасибо сказано: 1057
Спасибо получено:
1785 раз в 1184 сообщениях
Информация с медицинского портала

Как пережить жару! :impossible:

Аномальная жара, установившаяся во многих регионах, завтра не закончится.
Как пережить такую погодную напасть?

Советы Геннадия Онищенко, главного государственного врача.

- Прежде всего необходимо минимизировать пребывание на открытом воздухе, под прямым воздействием солнца. Это касается и детей, и стариков, и активной части населения.

- Не выходите на улицу с непокрытой головой.

- Нужно пить больше, чем обычно. Но не холодную воду. Заманчиво глотнуть ледяной воды, но если вы после раскаленной улицы пришли домой, взяли из холодильника бутылку воды или кваса, выпили залпом, то першение в горле - в лучшем случае, а то и сама ангина вам гарантирована.

- Спасение в кондиционерах обманчиво: из-за приверженности к ним в последнее время участились случаи простудных заболеваний. Использование кондиционеров должно быть сдержанным и разумным.

- Следует избегать тяжелой, жирной пищи. Включите в рацион побольше овощей и фруктов.

- Не стремитесь спасаться от жары на пляжах. Вероятен перегрев на солнце, ожоги кожи и риск получения осложнений из-за пребывания в воде, которая часто не соответствует санитарным нормам.

- Работодателям и тем, кто защищает права работников, где это возможно и необходимо, полезно изменить график работы. С учетом жары трудовую активность можно перенести на более раннее и более позднее время, а в пик жары, когда самый солнцепек, можно сделать удлиненный перерыв. Послеобеденный короткий отдых - сиеста существует в ряде стран с жарким климатом


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 12:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 21:55
Сообщений: 6026
Cпасибо сказано: 1057
Спасибо получено:
1785 раз в 1184 сообщениях
Индийский врач Анил Чатурведи советует россиянам в интервью РИА Новости

- В жару не рекомендуется употреблять алкогольные напитки (включая пиво).

- От "русской диеты", несомненно, нужно отказаться, еда тоже не должна быть тяжелой: жирной и слишком горячей, и, конечно, не должна быть слишком острой.

- Тем, кто занимается спортом, лучше отказаться от традиционных пробежек.

- Вообще, по возможности стоит оставаться дома. Особенно это касается детей и пожилых людей. Следует пить больше жидкости, причем не стоит злоупотреблять горячими и крепкими кофе или чаем, а лучше пить воду, не менее трех литров в день, очень полезны и соки.

- Если совсем тяжело, есть старый индийский способ: снизить температуру в доме можно, если закрыть окна джутовыми занавесями и поливать их водой. Можно смачивать и обычные занавески

- Mожно охладить комнату льдом (в Индии лед можно заказать, и вам его привезут большими кусками и в любом количестве). Можно наполнить ванну холодной водой, принимать прохладный душ.

- В Индии ходит шутка, что лучший способ борьбы с жарой - "это ничего не делать, а на все вопросы отвечать: "Тумороу, сэр". "Это, конечно, шутка. Но на жаре и впрямь не стоит заниматься тяжелой физической работой.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Елена "Спасибо" сказали:
Юлия
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 12:59 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 21:55
Сообщений: 6026
Cпасибо сказано: 1057
Спасибо получено:
1785 раз в 1184 сообщениях
Вот еще советы! :character-oldtimer:

Как пережить жару?

Казалось бы, живем мы не настолько близко к экватору, чтобы мучиться, как жители по-настоящему жарких стран. Но они прекрасно адаптировались и как-то спасаются от жары. А все-таки, что же нужно делать, чтобы не поджариться под летним солнцем?

- 1 -

Помним о термосе

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему многие жители жарких стран наряжаются в теплые халаты, накрывают головы плотными платками или закутываются в паранджу? Именно так они и спасаются от летнего зноя. Оказывается, теплая одежда является своеобразным термосом и действует охлаждающе. Под плотным покровом тело сильно потеет, и капли пота охлаждают его, а одежда не дает возможность жаре проникнуть к телу.

Наверное, это не самый подходящий способ уберечься от жары, к примеру, европейцам. А потому оптимальный вариант – хлопковая или льняная просторная одежда светлых цветов. Она отлично впитывает пот и хорошо вентилируется.



Пьем горячий чай

Еще одна, казалось бы, бессмысленная привычка населения жарких стран – пить горячий чай в любое время года, а особенно в летнюю пору. Мы традиционно употребляем этот напиток зимой, причем именно чтобы согреться. А вот в Азии убеждены, что чай дает обратный эффект. В жару кровь густеет, и ее нужно «разбавлять», а чай – идеальное и самое доступное для этого средство.

А об обожаемом многими людьми холодном пиве врачи рекомендуют забыть до осени. Этот напиток увеличивает плотность крови, вынуждает наше сердце биться чаще, повышает артериальное давление. Все это может спровоцировать даже гипертонический криз. К тому же пиво, как и любой спиртной напиток, обладает свойством задерживать жидкость в организме и делает жару для человека нестерпимой.

Бочки с квасом тоже, по мнению медиков, желательно обходить: квас влияет на организм почти так же, как пиво. Он будет бродить в организме, а это точно не принесет приятных ощущений в солнечную погоду.

В перечень запрещенных летом напитков попали гранатовый и темный виноградный соки, которые также влияют на плотность крови. Намного полезнее пить охлажденные соки с кисловатым вкусом. Светлый виноградный, апельсиновый, грейпфрутовый подойдут в летнюю пору идеально.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 13:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 21:55
Сообщений: 6026
Cпасибо сказано: 1057
Спасибо получено:
1785 раз в 1184 сообщениях
- 2 -

С кондиционером осторожно

Многие в жару спасаются с помощью кондиционеров. Это, несомненно, полезное изобретение человечества, но, как и любым другим бытовым прибором, пользоваться им нужно осторожно.

Слишком холодный воздух в квартире или офисе, когда на улице жара, может вызывать элементарную простуду и, что еще хуже, ревматические боли в переохлажденных мышцах, особенно шейного отдела. Поэтому, если на улице даже плюс сорок, температура в помещении или машине не должна быть ниже наиболее комфортной для человека, то есть +21 градус.



Едим рыбу с овощами

Еда в жару должна быть легкой. Мясо постарайтесь заменить вареной рыбой, а гарнир – свежими овощами.

Полезно сдерживать свой аппетит и лакомкам – в жару противопоказаны всякие пирожные и торты. Откажитесь и от еды перед сном, иначе будете потеть и мучиться всю ночь.



Спим с грелкой

Облегчить страдание в душную безветренную ночь, оказывается, тоже возможно. Не нужно укрываться влажными простынями, как это делают некоторые люди. Лучше мокрую простыню повесить на окно. Перед сном желательно проветрить помещение, а самому принять прохладный душ.

Если же и это не помогает, можете воспользоваться... грелкой. Наполните ее водой и положите в морозильную камеру. Ночью положите грелку со льдом на кровать – это поможет снизить температуру в спальном помещении на два-три градуса!


Поэтому запасайтесь грелками, чаем и рыбой и встречайте жару во всеоружии. :vaco:


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Елена "Спасибо" сказали:
Юлия
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 24 июл 2010, 12:16 
Не в сети
Совет Форума
Совет Форума
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 июн 2010, 18:37
Сообщений: 4301
Cпасибо сказано: 1738
Спасибо получено:
2097 раз в 1354 сообщениях
Жара — советы медиков

Даже наиболее стойким из нас нужно помнить элементарные правила, которые помогут избежать теплового удара или обезвоживания.

Рекомендуется избегать длительного пребывания на солнце, носить светлую одежду и солнцезащитные очки. Также, чтобы избежать обезвоживания, в жару необходимо выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя — потеряются полезные соли, возникнут отеки, могут не справиться с нагрузкой и почки.
Пейте соки с небольшим содержанием сахара (кроме гранатового, темного виноградного — они сгущают кровь, и грейпфрутового — он не совместим со многими медикаментами), а также пейте: ягодный морс, негазированную воду,
прохладный слабозаваренный чай с лимоном; ешьте огурцы, яблоки.

Не пейте много: кофе, газированных напитков, алкоголя, лечебной минеральной воды (увеличивает нагрузку на сердце).
Ребенку нужно дать до 40 мл жидкости в сутки на 1 кг массы тела.

Ещё один бич жары — вечная сонливость и усталость. Утром налегайте на белковую пищу, к вечеру же переключайтесь на пищу богатую углеводами. Она способствует выработке серотонина, успокаивающую нервную систему.

Осторожнее с кондиционером — 20 градусов тепла будет оптимальной температурой. Более холодный ветерок точно приведет к простуде. Кондиционер не должен «висеть» над кроватью, диваном или вашим столом в офисе. Самое лучшее место — стена напротив, в 2 — 3 метрах от вас. Есть также версия, что кондиционеры могут быть разносчиками инфекционных заболеваний, но это лишь версия.

Освежится и прийти в себя после жаркого дня поможет прохладный душ, закончить же процедуру нужно теплой водой. После этого выпить чашечку зеленого чая.
Если замучила бессонница — лучше выбрать препараты на травах: 4 таблетки валерьянки растолочь и залить 1/4 стакана горячей воды. Настоять 10 минут и выпить.

Признаки теплового удара
: головокружение, вялость, учащение пульса и дыхания, обильное потоотделение.
Расслабиться и прийти в себя поможет простая дыхательная гимнастика.
Медленный и глубокий вдох — на 2 — 3 секунды задержите дыхание. Выдох.
Не дышите часто и мелкими вдохами, не задерживайте надолго дыхание — это усилит кислородное голодание.


Если человеку стало плохо на улице — расстегните ему пуговицы (чтобы одежда не затрудняла дыхания). После этого нужно сделать следующие действия:
    усадите получившего тепловой удар человека в тенёк, не укладывайте!
    Дайте попить прохладной воды маленькими глотками;
    лоб и шею протереть смоченной в воде тканью;
    если в течении 5-7 минут человеку не лучше — звоните в «скорую
    ».

Группы риска (кому сейчас не стоит ходить на улицу без лекарств и бутылочки с водой):
    людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы;
    лишним весом, больными почками;
    если есть проблемы со щитовидной железой или эндокринные заболевания;
    с онкозаболеваниями;
    беременным;
    пенсионерам;
    тем, кто принимает сульфаниламидные, гормональные препараты.

Источник

_________________
"Доброе единение – дар пространству и таран против тьмы"


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Марина "Спасибо" сказали:
Юлия
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 03 авг 2010, 15:43 
Не в сети
Дежурный администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 дек 2009, 18:19
Сообщений: 6973
Cпасибо сказано: 2648
Спасибо получено:
2589 раз в 1758 сообщениях
В Крыму сильная жара, поэтому продолжим эту тему. Пусть лучше некоторая информация повторится, лучше и запомниттся.

Жара продолжается
Советы врачей


Аномальная жара — риск для здоровья, говорят специалисты. Особенную осторожность следует проявлять людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы (ССС). В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, люди, имеющие хронические заболевания — сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца.

Заместитель директора НЦССХ им. А. Н. Бакулева РАМН по научно-организационной работе, профессор, д. м. н. Ступаков Игорь Николаевич: «Связь между жарой и сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) самая прямая. В период жары чаще всего возникают инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей — калия, магния и др. Идёт сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов».

В жару необходимо соблюдать следующие рекомендации.

1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
2. По возможности ограничьте время нахождения на улице
3. Носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет.
Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на ССС.
5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе.
Недаром в жарких странах придумали сиесту. Время, когда особенно жарко, больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.
6. Поменьше проводите времени за рулём.
Из-за жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей.
Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.
9. Купание — это хороший способ охладить организм.
Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь.

«Нормальное желание человека в жару — это минимизировать свою активность, расслабиться и ничего не делать», — комментирует психолог Мария Разбаш. Именно поэтому в офисах сейчас наблюдаются массовое манкирование рабочими обязанностями, увеличившиеся кофейные паузы, разговоры на внерабочие темы...

На профилактическое обследование сердечно-сосудистой системы следует обратить особенное внимание. Дело в том, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний долгое время протекают бессимптомно, например, ишемическая болезнь сердца (которая затем может привести к инсульту, инфаркту). При этом, согласно статистике, в России от ССЗ ежегодно умирают 1 миллион 300 тысяч человек. Это основная причина смертности населения. Распространенность ССЗ в основном зависит от особенностей образа жизни и связанных с ним факторов риска. Модификация образа жизни и снижение уровней факторов риска могут замедлить развитие заболевания как до, так и после появления клинических симптомов. Соблюдение рекомендаций специалистов и выявленные вовремя сердечно-сосудистые заболевания помогут избежать трагических последствий.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2010, 23:25 
Не в сети
Дежурный администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 22:09
Сообщений: 4073
Cпасибо сказано: 3355
Спасибо получено:
1759 раз в 1064 сообщениях
Мне нравится когда тепло и жарко. :happy-sunshine:
Но надо учитывать некоторые факторы климата, не только температуру, но и влажность, расход и скорость воздуха.
В Средней Азии, где воздух очень сухой, ниже 50%, стоит побрызгать вокруг просто водой и становится очень комфортно. В Ялте влажность очень большая, приближается к 100%, необходимо подсушивать воздух, что достигается режимами кондиционирования. Свежий воздух необходим в количестве 40-60 м3/час, иначе мозг будет в кислородном голодании. Скорость воздуха должна быть маленькой до 1м/с в противном случае может "просквозить."
Это чисто бытовые факторы, но мы вырабатываем в себе новые возможности и в том числе управления внутренним организмом, и нам даются возможности слиться со всем мирозданием.
Будем дальше продолжать Учиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Александр "Спасибо" сказали:
Юлия
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2010, 00:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 21:55
Сообщений: 6026
Cпасибо сказано: 1057
Спасибо получено:
1785 раз в 1184 сообщениях
Петр писал(а):
Мне нравится когда тепло и жарко.
Понимаю ... :-D Конечно родился под созвездием Льва, а солнце Львов любит.

"Я на солнышке лежу и на солнышко гляжу.
Все лежу и лежу, и на солнышко гляжу!"



Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Елена "Спасибо" сказали:
Юлия
 Заголовок сообщения: Re: Как пережить жару?!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2010, 00:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 дек 2009, 21:55
Сообщений: 6026
Cпасибо сказано: 1057
Спасибо получено:
1785 раз в 1184 сообщениях
Как справиться с жарой. Классические способы
05.08.10 18:08

Врачи советуют в сильную жару пить зеленый чай, бывать на пляже, одевать легкую, светлую одежду из натуральных тканей,
больше находиться в тени, есть мороженое, меньше пользоваться косметикой.
Изображение___________

В жару не стоит пить
- пиво (оно как раз вызывает обезвоживание)
- крепкий кофе (перегрузка сосудов)
- алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце).
А вот сухое белое вино, пополам разбавленное минералкой, можно

На работе:

1. При температуре воздуха выше +26 градусов каждые полчаса выпивайте стакан воды.
2. Заведите на столе небольшой аквариум (можно даже без рыб и без растений, лишь бы с водой), пусть испаряет влагу и немного охлаждает воздух.
3. Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой.
4. Если есть возможность, положите на плечи мокрый платок.
5. Почаще бегайте в туалет и мойте руки до подмышек прохладной водой и умывайтесь.
6. Хотя бы раз в два часа старайтесь полежать минут пять - убережете свои сосуды от перегрузки.
7. Хорошо помогают растения с большими листьями (например, бегония или фикус): если их окатить водой, они будут долго оставаться влажными и остудят жар.
8. Постарайтесь самые важные дела решать в первой половине дня, пока полуденное солнце не накалило ваше рабочее место, пишет УНИАН-Здоровье.



В машине

1. Повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках). Их применение снизит температуру в салоне на 5-7 градусов.

2. Купите «зеркальный» экран на ветровое стекло. Только устанавливайте его снаружи автомобиля (края зажимаются дверями). Если установите экран внутри, львиная доля отраженного им тепла и солнечного света остается в салоне.

3. Чаще мойте и полируйте автомобиль. Чем больше грязи на кузове и стеклах, тем хуже от них отражается солнечный свет, и тем быстрее они накаляются.

4. Не оставляйте в салоне автомобиля зажигалки и баллоны под давлением (к примеру, лак для волос). В жару они нередко взрываются. Также под открытым солнцем непременно испортятся оставленные в салоне автомобиля аудиокассеты и прочие пластиковые мелочи.


Вернуться к началу
 Профиль  
Cпасибо сказано 
За это сообщение пользователю Елена "Спасибо" сказали:
Юлия
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB